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Ich liebe meine Lievelinge. Jede Woche Lieblingsmomente zufinden zeigt einem, wie schön es doch ist. Trotzdem habe manchmal das Gefühl, einfach aus dem Anlass heraus so viel wie möglich niederzuschreiben. Deshalb wechselt es in eine Monatsreview. Wir haben zwar jetzt noch vier Tage des Wonnemonats, aber ich sage trotzdem schonmal tschüss.     Der Mai ist irgendwie ein traumhafter Monat - es ist zumeist sehr sonnig, die ersten Sommertage kommen, viele Geburtstage stehen an und spätestens jetzt sind alle draußen. Mai du warst einfach....   ... voll mit Lieblingsmomenten Ob Babyparties im Garten mit lieben Menschen, Würstchen und lustigen Spielen, Trainingssessions am Sportplatz mit dem liebsten Freeleticsteam #freeleticsteamsiebengebirge, Touren nach Boppard und Bingen, kleine Ausflüge ins Siebengebirge und die Weinberge entlang - der Mai war einfach toll.   ... musikalisch wie immer Manda, Michael Jackson, Jason Marz, Imagin Dragons, Streaming...

Am Montag ist die reine Homeofficezeit vorbei und es muss abends wieder schnell gehen. Gesunde Gerichte scheitern bei mir an den Ideen, an der Organisation (wann mache ich was?) und an der Zeit, den zwischen Arbeit, Training und Homeoffice ist es schwer, noch etwas gescheites zuzubereiten. Deshalb hier ein paar Tipps und Rezepte. Tip 1 Foodplan- Nichts neues, aber sehr hilfreich. Wenn du niemand bist, der sonntags leckere Rezepte für die Woche vorbereitet, dann hilft ein Essensplan total, denn... Tip 2 dann kannst du am Vorabend oder morgens früh eine Einkaufsliste schreiben oder aber an einem bestimmten Tag für die ganze Woche alles besorgen. Tip 3 Dirket nach der Arbeit (oder vor dem Homeoffice...) einkaufen gehen. Auch das bedarf etwas Planung: Einkaufsliste schreiben, genügen Einkaufsbeutel einpacken - um keine Papiertüte an der Kasse zu holen. Außerdem ist dann die Chance geringer, dass man daheim sitzt, Hunger hat und sich schnell etwas beim B...

Break down - das hört sich leicht tragisch an. Aber kennt ihr die Tage, wenn ihr einfach müde seid, nichts richtig läuft, ihr nicht in die Gänge kommt? Ich habe so etwas gerne nach sehr stressigen Zeiten, wenn unglaublich viel Arbeit, Veränderung und Termine anstehen und man sich dann einen Tag frei nimmt. Ich kann sowieso kaum ohne To Do Liste leben, aber wenn ich dann mal einen Tag Pause mache, fühle ich mich oft schlecht, sehr unproduktiv und zugleich doch nicht entspannt.   Just do nothing Mich nerven unproduktive Tage eigentlich, aber manchmal tut es dem Körper gut, nichts zu machen. Einfach in der Sonne oder im Bett liegen und chillen - muss nämlich auch mal sein.   Having a beautyroutine to recover Nach einem Gammeltag (oder - stunden) tut eine Dusche unglaublich gut. Sie macht wach, belegt und gibt einem ein gutes Gefühl.   Go out for a ride Frische Luft bewirkt bekanntlich Wunder. Vor allem, wenn man den ganzen Tag daheim verbracht hat. Außerde...

Pfingstferien! Endlich sind ein paar Tage frei. Bis einschließlich Montag wird nicht gearbeitet. Und das bei ziemlich gutem Wetter!     Lieblingsmomente Momentan habe ich ganz viel Freundinnen - Zeit. Es geht zum Eisessen, Grillen, Café trinken und viel quatschen. Just love this quality time.   Lieblingsessen Erstmal zum Gegenteil. Am Samstag hat meine Ma Chili con Carne Nudelauflauf gemacht - früher mein absolutes Lieblingsessen. Aber seit einiger Zeit mag ich Hackfleisch überhaupt nicht mehr. Erklären kann ich es mir nicht. Dafür war am Wochenende Brezeltime. Ich habe eine zeitlang im Ländle gewohnt, und seit dem bin ich der Butterbrezel verfallen.   Lieblingslieder Frank & Friedrich - Higher Arizona - I was wrong Broken Back - Young souls   Lieblingsapp  Viele kennen Planoly sicherlich schon. Mit der App kann man das Hochladen von Bildern auf Instagram planen, Reihenfolgen testen, sodass der Feed einheitlich ist. Natürl...

Heute wird es wieder sportlich am Blog - eine Götter-Challange steht an. Eigentlich bin ich gar kein Challange-Mensch. Ich liebe zwar Pläne, aber viele Sport-Challanges sind darauf ausgerichtet, täglich oder mehrmals wöchentlich durchzuführen - und das ist bei meinem Arbeitsalltag unmöglich umzusetzen (und auch dank regelmäßiger Erkältung schwierig).   Deshalb habe ich mir bei der Challange auch keinen zeitlichen Rahmen gesetzt - ich möchte nur 30x das Freeleticsworkout "Kentauros" machen, bis wann ist egal. Kentauros - das Workout, was dir zumindest zu Beginn deines Freeletics - Lebens und gern auch nach Pausen garantiert für zwei Tage in Erinnerung bleibt. Aber genau deshalb habe ich es gewählt.    Bislang habe ich drei Sessions hinter mir. Nun, da die Pfingstferien anstehen und ich mir meine Arbeitszeit frei einteilen kann, möchte ich ein wenig aufholen. Es wird also häufiger im Hof gehüpft (Sparwlfrogs) und gewalkt (Lungewalk). Manch einer wird...

Demletzt habe ich zwei Rezepte ausprobiert, die ich gerne mit euch teilen möchte: Melonen - Feta - Salat Dieser Salat ist perfekt für einen heißen Sommertag:   Zutaten 150 g Feldsalat 1/2 kleine Wassermelone 150 g Feta 3 EL Pinienkerne Kokosblütenzucker 4 EL Olivenöl Salz, Pfeffer   Den Salat zupfen und die Wassermelone schälen. Feta und Frucht in kleine Würfel schneiden. Pinienkerne in Kokosblütenzucker karamelisieren. Gemeinsam mit dem Salat, dem Feta und der Wassermelone in eine Schüssel geben und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.     Orangensalat Zutaten 150 g Feldsalat 50 g gehobelte Mandeln 2 EL Ahornsirup 1 Orange 1/2 Mozzarella oder 4 Mozarellabällchen  4 EL Olivenöl 2 EL Balsamicoessig   Zunächst werden die Mandeln in Ahornsirup karamelisiert und kühlen dann ab. Anschließend Salat zupfen und waschen und die Orangen filitrieren (mit einem scharfen Messer mit glatter Schneidefläche). Salat, Mandeln, ...

Hmm, Mai, was machst du da? Wenn man herausschaut, sieht es eher nach April aus. Aber so ein Regentag ist auch mal schön.   Lieblingsmomente Diese Woche ging es auf eine Babyparty und es war super rührend und total schön. Samstag abends wurde spontan mit der Nachbarschaft gegrillt und es gab sehr viele leckere Salate, französische Gebäcke und einen Erdbeer - Minze - Drink. Wie sehr habe ich die warmen Temperaturen und die Abende draußen vermisst.   Lieblingsessen Ich habe zur Babyparty zwei Salate mitgebracht. Auch wenn ich keinen probiert habe, hörten sie sich vom Rezept her sehr gut an und ich muss sie auf jeden Fall nachmachen. Der eine enthielt u.a. Mandeln und Orangen, der andere Wassermelone und Feta. Wenn sie verfeinert, verbessert und getestet wurden, stelle ich sie sicher online.   Lieblingssport Das Wochenende habe ich leider krank verbracht, aber die Tage zuvor bin ich immer mit einem kleinen Workout gestartet. Wenn ihr das auc...