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Die erste Woche ist rum. Wie sieht es mit deinen Zielen aus? Damit du auch noch im Februar, Juli oder November noch an deinen Zielen arbeitest, hier ein paar Tipps. Realisierbar Ziele müssen so gesetzt sein, dass sie realisierbar sind und auch in dem Jahr zu schaffen. Schau, ob du die Ziele genauer definieren kannst. Was bedeutet "mehr Sport machen"? Wie oft pro Woche? Für welchen Zeitraum? Überlege dir auch ganz konkret, wie dein Ziel aussieht. Willst du 3x30 Minuten ein Workout machen oder heißt mehr Sport 5 x pro Woche ins Studio? Überlege, wann du sie im Alltag umsetzen kannst und welche "Hilfen" du brauchst. "Unterstützung suchen" Sei es dein Partner, mit dem du gemeinsam gesund kochst, deine Freundin, mit der du dich fest zum Training verabredet oder deine Kollegen, die dich im Job pushen. Aber du kannst dir auch selber Hilfen schaffen. Ziehe am Abend schon deine Sportklamotten an, wenn du morgens laufen willst, lege dein Essen bereit oder bereit