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Es werden Posts vom Juni, 2018 angezeigt.

WM Dessert

In der Schule ist das WM-Fieber ausgebrochen. Deshalb gab es am Montag ein kleines Deutschland - Dessert.   Den unteren Boden bildete eine Schicht aus Vanillepudding. Da er frisch zubereitet wurde, war er beim Verzehr noch warm. Darüber kamen pürierte Waldbeeren, aber auch frische Erdbeeren wären sehr lecker gewesen, wie in den Bildern. Gekrönt wurde das Dessert von zerbröselt schwarzen Keksen mit Milchcremefüllung. Besonders mit den Waldbeeren ergab sich eine leckere süß-saure Komponente.   Viele Schüler haben die Masse verrührt, manchen war es jedoch zu sauer. Für Kinder empfiehlt sich also eher die Erdbeer-Variante.   Auch wenn die Jungs jetzt ausgeschieden sind, kann man ja noch Belgien unterstützen ;-), oder es einfach fußballunabhängig als Sommerdessert genießen.

Meine neue Routine

Leute, die sich regelmäßig fortbilden, die sehr belesen sind, Sprachen lernen oder einfach gut informiert sind, bewundere ich. Zugleich frage ich mich immer wieder, wie sie dies in ihren Alltag einbauen.       Vor einigen Monaten habe ich begonnen, mich mit Routinen und Gewohnheiten zu beschäftigen und habe zugleich letzte Woche mal begonnen, meine Arbeitszeiten, Fahrzeiten und Zeiten für Orga, Haushalt und Co gestoppt. Bei durchschnittlich 14 Stunden hierfür und den acht Stunden Schlaf (im Optimalzustand), bleiben noch zwei Stunden, die bei mir nahezu für die Morgen - und Abendroutine draufgehen. Um aber die oben genannten Aspekte mit einzubringen, habe ich an meinen Routinen getüftelt, vieles ausprobiert und recherchiert und bin zu folgenden Abläufen gekommen:   Der Morgen "Wenn Sie jeden Morgen Ihr Bett machen, werden Sie die erste Aufgabe des Tages erledigt haben. Es erfüllt Sie mit einem gewissen  Stolz und gibt Ihnen die Motivation, eine weitere Aufgabe zu e

Yoga - my way to calm down

Eigentlich kann man meine täglichen Yoga - Übungen nicht als solche bezeichnen. Ursprünglich war es auch nie mein Ziel, durch das Yoga zu entspannen. Ich wollte einfach nur im Kopfstand stehen können, irgendwann wieder in den Spagat kommen und nach einiger Zeit kam noch das Ziel Brücke dazu. Für alle drei Ziele habe ich mir Übungspläne gespeichert. Diese mache ich mitlerweile täglich zweimal. Besonders inspirierend finde ich hierbei "Yoga Strike" und "How to practice yoga" auf Instagram, wo man tolle Anleitungen findet. Ich selber merke mittlerweile Fortschritte bei der Brücke und beim Kopfstand. Beides ist aber noch weiter ausbaufähig. How to stand on your head Für den Kopfstand sind vor allem gute Schulter - und Nackenmuskeln wichtig, aber auch Bauch - und Ruckenmuskeln zur Stabilisierung. Durch Freeletics und Ballett trainiere ich diese fast täglich. Für den Kopfstand stütze ich mich auf meine Unterarm ab. Dann schwinge ich jedoch nicht hoch, sondern stütz

Food diary

Momentan arbeite ich wieder unglaublich viel. Da fällt es mir mega schwer, regelmäßig mein Essen vorzubereiten. Trotzdem bereite ich immer wieder halbwegs gesunde Vesperboxen vor und dachte mir, ich nehme euch nun mal eine Woche lang mit. Ich esse eigentlich alles, ernähre mich aber weitestgehend vegetarisch. Zum Mittagessen bestelle ich in der Schule. Dazu wird es deswegen auch nie Fotos geben.   Am Montag geht es los. Freu mich auf Foodideen von euch!   Montag Heute ging es ganz schön früh los. Um 5 Uhr klingelte der Wecker. Deshalb habe ich mir eine Vesperbox mitgenommen mit: 3 Käsebroten (wobei eines sehr klein war), einem Fitnessquark und dazu Trauben und Äpfel, sowie einem Müsliriegel. Die hat jedoch bis abends gereicht. Daheim gab es natürlich einen Cappuccino, gesüßt mit Kokosblütenzucker. Auf der Arbeit hatte ich Gnocchi mit Brokkoli und Soße bestellt. Am Rückweg musste ich noch einige Besorgungen erledigen, und da mein Wasser leer war, habe ich mir eine Cola gegönn