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Lachen - genau darin soll es in diesem Blogpost gehen. Denn bewusstes Lachen - so absurd es klingt - macht glücklich. Natürlich kann man durch tolle Leute um einen herum, durch die Familie, Gesundheit und Erfolg Zufriedenheit finden und glücklich sein. Ich glaube auch, dass gerade soziale Kontakte unabdingbar sind. Aber man kann selber persönlich auch ganz viel machen.   Eine positive Einstellung hilft ungemein. Gegenüber seinen Mitmenschen, aber auch zu sich selbst. Und dies kann man trainieren. Wenn man sich regelmäßig vor Augen führt, positiv über Situationen zu denken, führt dieses Denken automatisch dazu, dass man zufriedener und glücklicher wird.    Ich kann fast jede Situation unterschiedlich bewerten: wenn ich kritisiert werde (egal ob zur Verbesserung oder vielleicht auch unberechtigt) kann ich mich darüber aufregen, mich angegriffen fühlen, wütend werden. Vermutlich hohle ich dann zum Gegenschlag aus. Ich kann mich jedoch auch emotional distanzieren und überlegen,

Es ist Fastenzeit und deshalb wurde es Zeit für eine Challange : einen Tag lang auf feste Nahrung verzichten und mich nur von Obstsäften und Suppen ernähren. Am Sonntag stand der erste Versuch im Saftfasten an. Ich hatte mir ein Paket von Dean & David's bestellt, dazu aber noch einen Smoothie und eine Tomatensuppe gekauft, da ich wusste, dass ich einen Saft der Palette nicht mögen werde. Vorbereitet hatte ich mich nicht, ich habe am Vortag ganz normal gegessen - jedoch wesentlich bewusster und zudem ein leckeres Frühstück für den Tag nach dem Saftfasten geplant.     Den ersten Saft gab es um 9:00 - ich dachte mir, umso später ich starte, desto leichter wird es. Leider schmeckte mir die Mischung aus Apfel, Ananas, Kokosnusswasser, Limette und Zitrone nur semi - ich mag allerdings sehr viele Gemüsesorten und Zitrusfrüchte nicht. Demnach war auch der grüne Saft, der als zweites auf dem Plan stand, nicht nach meinem Geschmack. Vermutlich ist er aber für Leute, die gerne Gem

Zwei Monate sind rum, und ich habe nach meinem Blogpost zum Jahresbeginn nichts mehr geschrieben. Aber mit den ersten Sonnenstrahlen und ein paar karnevalsbedingten freien Tagen kommt die Lust am Schreiben langsam zurück. So hello - I'm back. Seit Jahren plane ich nach Aschermittwoch zu fasten - wie wahrscheinlich einige von Euch. Mit dem Unterschied, es kein einziges Mal durchgestanden zu haben. Oftmals sind die Ziele zu unrealistisch - spätestens bei der nächsten 50-Stunden - Woche verfalle ich der Süßigkeitenlust oder hole mir auf die Schnelle etwas beim Imbiss. Deswegen habe ich dieses Jahr meine Ziele ein wenig modifiziert und zudem zum Anlass genommen, nochmal auf meine Neujahresvorsätze zu schauen. Hauptziel ist es, in der Fastenzeit meine Ziele 2019 nochmal zu fokussieren. Seit einiger Zeit nehme ich mir immer Wochenziele vor, die Teile der Jahresvorsätze enthalten - was übrigens sehr hilft, immer wieder an ihnen zu arbeiten! Zusätzlich verzichte ich auf sogenanntes Fast