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How I train in a week

Ich bin seit kurzem im Fitnessstudio und liebe es dort. Das hat natürlich dazu geführt, dass ich meinen Trainingsplan verändern musste.

Montag
Fitnesstudio - Cardio und Beine
Die neue Woche beginnt mit einer Cardioeinheit. Am frühen Morgen (6:30 gilt noch als früh😉) geht es für eine kleine Runde raus. Das Ziel ist, wieder auf 4-5 km zu kommen - mehr ist zeitlich leider nicht möglich. Zwischen der Arbeit fahre ich in Fitnessstudio. Dort beginne ich meistens mit einer Runde radeln, dann mache ich ein paar Beinübungen und zum Schluss laufe ich noch auf Tempo.

Dienstag
Fitnessstudio - Arme und Bauch
Nach dem Cardio geht es an die Arm - und Bauchmuskeln. Hier mache ich Hantelübungen im Studio, ein Rebecca Louise Workout und trainiere mit den Geräten und am TRX.

Mittwoch
Bauch
Mittwochs mache ich ein paar Bauchübungen, ansonsten wird der Tag sportlich ruhig verbracht.

Donnerstag
Fitnessstudio - Freeletics
Donnerstag ist Teamtraining im Dorf. Falls ich es zeitlich schaffe, gehe ich zwischen Schule und Büro noch kurz ins Fitnessstudio.

Freitag
Ballett und Bauch
Freitag habe ich Balletttraining, dafür aber leider keine Zeit für's Studio. Ein Bauchworkout muss am Abend aber trotzdem sein - sofern beides nicht wegen Konferenzen bis abends ausfallen muss.

Samstag
Ballett
Eigentlich wollte ich ergänzend zum Balletttraining noch ins Fitnessstudio zum Beinworkout. Das geht sich aber zeitlich nicht aus. Deshalb laufe ich - wenn es passt - morgens eine kleine Runde.

Sonntag
Fitnessstudio - Arme und Bauch und TRX
Ich liebe TRX und man kann dabei prima Arme trainieren. Dazu mach ich noch ein paar Butterflys, Klimmzüge und ein Rebecca Louise Workout für den Bauch.

*Dieser Beitrag enthält Werbung in Form von persönlicher Meinung. Es besteht keine Kooperation!

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