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New morning moves

Neuer Monat, neue Challange. Nachdem der erste Monat des Jahres rum ist, wird es Zeit, einmal auf seine Jahresziele zu schauen und etwas Neues zu probieren. Der Urlaub ist in Planung, die Sporteinheit läuft, sofern ich einmal gesund bin, Foodprep funktioniert, das Sparkonto ist angelegt, nur die geplanten Spaziergänge sind noch nicht ritualisiert. Da diese am frühen Morgen oder in der Nacht auch nicht so schön sind, habe ich mir für die Wintermonate einfach eine Alternative zum Entspannen gesucht - Yoga. Ich muss dazu sagen, dass Entspannung generell nicht so mein Ding ist und ich bislang dachte, dass mich Yoga eher aufdreht. Aber unter dem sportlichen Aspekt endlich gedehnter zu werden, steigt die Motivation.


Musik
Ich mag ruhige Musik momentan sowieso, zum Yoga passt sie natürlich perfekt. Dabei höre ich momentan zumeist Damien Rice's "Dogs". Wenn ich noch etwas mehr Zeit habe, kommt danach CYMO feat. Chris Heath- "Monday Mornings". Aber auch "Bare" von Wildes passt gut.
 
Moves
Ich habe ein Yogabuch im Depot entdeckt: "Yoga -Enzyklopädie der 800 Yogahaltungen" von Yogrishi Vishvketu aus dem Librero-Verlag. Hier sind tolle Übungen dargestellt. Meistens starte ich mit Streckbewegungen nach oben und anschließend "zur Erde hin", wie es so schön heißt. Anschließend mache ich ein paar Übungen zum Gleichgewicht. Als Abschluss mache ich zumindest abends einen Kopfstand.
 
Accessoires
Optimal wäre natürlich Yogakleidung. Ich bleibe aber meistens einfach im Schlafanzug. Als Unterlage nehme ich eine Yogamatte und ein Kissen für die Knie.
 
 
Time
Ich mache meistens nur 5 Minuten Yoga am Morgen und fünf am Abend. Das ist zwar sehr wenig, lässt sich aber gut in den Alltag integrieren. Morgens habe ich momentan etwas mehr Zeit, da ich erkältungsbedingt meine morgendlichen Sportübungen nicht machen kann.
 
Motivation
Meine Hauptmotivation ist es gedehnter zu werden und ein wenig zur Ruhe zu kommen. Zusätzlich nutze ich Instagram. Hier folge ich ein paar Yogis (ich habe den Begriff gegoogelt, die heißen wirklich so:-)). Zudem steht mein Yogabuch fast schon dekorativ in meinem Regal, sodass ich es immer im Auge habe.
 
Ich bin einmal gespannt, wie sich in der nächsten Zeit meine Dehnen verbessert. Momentan ist diese nämlich eine Katastrophe. Da ich aber eigentlich irgendwann in dem Spagat kommen will, hoffe ich, dem durch Yoga etwas näher zu kommen.
 
Blogpost enthält Werbung, jedoch als private Meinung und ohne Promotion *







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