Direkt zum Hauptbereich

Sick day routine

Schnell fertig machen, Krankmeldung einreichen und hoch zum Frühstück - kaum zu glauben, dass ist anstrengend. Der Arzt hat es bestätigt: ich soll mich erst einmal schonen. Der nächste Rat war:
 
Viel trinke
Generell wird ja geraten, viel zu trinken. Dies fällt mir eigentlich schon im Alltag schwer, wenn ich krank bin, habe ich aber zumeist auch einfach tierisch Durst und die 1,5 Liter Flasche ist schnell leer. Zudem lebe ich von heißem Apfelsaft und Orangensaft. Ich mag nämlich Tee überhaupt nicht und heiße Säfte sind da eine gute Alternative. Sehr gut hilft vor allem Ingwer, der entzündungshemmende Stoffe enthält.
 
Vitamine zu mir nehme
Am zweiten Krankheitstag habe ich mir einen kleinen Obst-Teller gemacht. Am liebsten hätte ich danach nur noch Obst gegessen. Vitamin C kann vom Körper nicht selbst produziert werden und muss deswegen über die Ernährung zugeführt werden. Besonders gut sind Zitrusfrüchte, aber auch Kiwi, Beeren und Paprika. Bei Erkrankung habe ich ein besonders hohes Verlangen nach gesunden Lebensmitteln und esse fast nur noch Obst und Gemüse, ob roh, als Beilage, in der Smootiebowl oder im Müsli.
 
Ein heißes Bad nehme
Gerade bei Gliederschmerzen tut ein heißes Bad gut. Angereichert mit Kamille oder Eukalyptus, hilft es auch den Atemwegen.  Da ich baden aber total hasse, nehme ich eine heiße Dusche, auch wenn sie natürlich mit einem heißen Schaumbad nicht mithalten kann.
 
An die frische Luft gehe
Zumeist kommt man ja nicht drum rum, auch einmal raus zu gehen, sei es zum Arzt, zum Einkaufen oder zur Apotheke. Ich fühle mich aber meistens auch noch kränker, wenn ich den ganzen Tag im Bett verbringe. Ein wenig frische Luft tut da sehr gut. Natürlich sollte man keine ausgiebigen Spaziergänge unternehmen und sich eher schonen.
 
Hühnersuppe koche
Wenn ich krank bin, habe ich ein großes Bedürfnis nach heißer flüssiger Nahrung. Da ist eine Suppe perfekt. Vor allem eine Huhnersuppe ist gut verträglich. Die heiße Suppe fördert zudem die Durchblutung, wärmt und löst den Schleim.
 
Inhalieren
Damit die ausgetrockneten Atemwege Feuchtigkeit bekommen, hat mein Hausarzt mir geraten, mit Kamillentee ein Dampfbad zu machen. Das werde ich heute Abend einmal probieren.
 
Was macht ihr, wenn ihr krank seid?
 

Beliebte Posts aus diesem Blog

Lernmappen

Wir hatten in der Schule eine Fortbildung zu JEME*, einen Lernkonzept, bei dem der Schüler seine Lernprozesse aktiv mitgestalten und nachvollzieht. Im Zuge dessen haben wir Lernmappen gebastelt, beziehungsweise einfach die vorhandenen Lernmappen aufgefüllt. Bei den Lernmappen handelt es sich um Klettaufgaben, bei denen Dinge sortiert, zugeordnet oder beantwortet werden. Im Grunde sind es Arbeitsblätter, die immer wieder neu durchgeführt werden können. Das ganze findet sich auch im TEACCH - Konzept wieder, einen Lernkonzept mit vielen Visualisierungen zum unterstützenden Lernen von Kindern im Förderbereich des Autismus - Spektrums und anderen Schülern mit Schwierigkeiten in der Wahrnehmung. Bei den Mappen wird ein Aufgabenblatt laminiert und in eine Eckspannmappe geklebt. Die Ergebnisse /benötigten Bausteine werden ebenfalls laminiert und auf der anderen Mappenseite befestigt. Hierzu kann man sie entweder auf dünnes Teppichflies klettern oder in eine weiche Plastik - CD-Hülle geben. D…

Harry Potter im Kunstunterricht

Harry Potter ist ein sehr beliebtes Thema bei den Schülern. Die Zauberwelt von Howard ist geprägt durch wundersame Wesen, faszinierende Zauber und gruselige Kämpfe. Es bietet super viele Möglichkeiten zum Basteln. Hier ein paar Ideen: Schnatz
Als erstes haben die Schüler einen Schnatz gebastelt. Hierzu haben sie aus Papier kleine Flügel ausgeschnitten, diese wie eine Feder eingeschnitten und an einen Zahnstocher geklebt. Anschließend kamen zwei Flügel in ein Rocher. Das Papier der Praline musste zuvor vorsichtig abgepiddelt werden. Und schon waren die Schnatz fertig. OllivandersZauberstäbe
Mit Hilfe von Heißkleber haben die Schüler auf einem Essstäbchen ein Muster geklebt. Nachdem der Kleber getrocknet war, wurden die Stäbe in braun oder schwarz angemalt. Ein bisschen gold durfte am Ende nicht fehlen. Karte des Rumtreibers
Hierzu wurde zunächst Papier in Schwarztee gelegt und eingefärbt. Nach dem Trocknen wurde mit schwarzem Filzstift ein Grundriss und Fußspuren gezeichnet. Zuvor haben…

Ferienhausungen

Es wird immer wieder diskutiert, ob die Schüler über die Ferien Hausaufgaben aufbekommen sollen. Zum einen ist es wichtig, freie Zeit zu genießen, selber zu gestalten und einmal komplett abzuschalten. Zum anderen können Übungen in den Ferien helfen, nach der freien Zeit wieder in den Unterricht zu finden. Ich habe für die Osterferien ein paar Aufgaben erstellt, bei denen die Schüler kleine Lese - und Schreibaufgaben erfüllen müssen, hierbei aber auch kreativ sein können. Die Schüler lesen zum Teil kleine Sätze, einige sind noch auf einer Zwischenstufe zwischen Wort- und Satzebene.