Leute, die sich regelmäßig fortbilden, die sehr belesen sind, Sprachen lernen oder einfach gut informiert sind, bewundere ich. Zugleich frage ich mich immer wieder, wie sie dies in ihren Alltag einbauen.
Vor einigen Monaten habe ich begonnen, mich mit Routinen und Gewohnheiten zu beschäftigen und habe zugleich letzte Woche mal begonnen, meine Arbeitszeiten, Fahrzeiten und Zeiten für Orga, Haushalt und Co gestoppt. Bei durchschnittlich 14 Stunden hierfür und den acht Stunden Schlaf (im Optimalzustand), bleiben noch zwei Stunden, die bei mir nahezu für die Morgen - und Abendroutine draufgehen. Um aber die oben genannten Aspekte mit einzubringen, habe ich an meinen Routinen getüftelt, vieles ausprobiert und recherchiert und bin zu folgenden Abläufen gekommen:
Der Morgen
"Wenn Sie jeden Morgen Ihr Bett machen, werden Sie die erste Aufgabe des Tages erledigt haben. Es erfüllt Sie mit einem gewissen Stolz und gibt Ihnen die Motivation, eine weitere Aufgabe zu erledigen, und dann noch eine, und noch eine."
Zitat von US-Navy-Admiral William McRaven aus "Tools der Titanen" vonTim Ferriss, S.176 "Fünf Morgenrituale, die mich gut in den Tag bringen"
Genau nach diesem Aspekt setze ich mich nach etwas Yoga, einem leckeren Cappuccino, ein paar Augenblicken der Ruhe und einer kleinen Aufräumrunde an den Schreibtisch. Hier plane ich die nächsten Tage weiter, lese ein wenig und lernen.
Nach dem ruhigen Start mache ich ein bis zwei kurze Workouts. Ich liebe die Idee, am Morgen laufen oder in Studio zu gehen, zugleich möchte ich aber auch nicht vor fünf Uhr aufstehen (deshalb heißt kurz wirklich wenig, ich habe maximal 10 Minuten Zeit dafür). Nach dem Bad bereite ich das Frühstück für unterwegs vor und höre dabei Nachrichten, dann geht es auch schon los.
Der Abend
Wenn ich heim komme, wird im Homeoffice weitergearbeitet. Zunächst aber erledige ich Dinge, die zeitlich gebunden sind: Ärzte, Geschäfte, Post, Bank. Dann geht es an ein kleines Workout, wenn nicht ein Sporttreffen mit Freunden ansteht. Anschließend arbeite ich im Büro, erledige dann Aufgaben wie Ausgabenlisten, Steuer und neue ToDo-Notizen. Bevor ich zu Abend esse, räume ich auf und putze - je nachdem was ansteht, aber nahezu jeden Tag ein bisschen. Den Feierabend fülle ich mit Spaziergang, Yoga, Lesen und Videos, um zu entspannen und abzuschalten. Schließlich geht es am nächsten Morgen wieder um fünf Uhr oder sechs aus dem Bett.
Wenn ich heim komme, wird im Homeoffice weitergearbeitet. Zunächst aber erledige ich Dinge, die zeitlich gebunden sind: Ärzte, Geschäfte, Post, Bank. Dann geht es an ein kleines Workout, wenn nicht ein Sporttreffen mit Freunden ansteht. Anschließend arbeite ich im Büro, erledige dann Aufgaben wie Ausgabenlisten, Steuer und neue ToDo-Notizen. Bevor ich zu Abend esse, räume ich auf und putze - je nachdem was ansteht, aber nahezu jeden Tag ein bisschen. Den Feierabend fülle ich mit Spaziergang, Yoga, Lesen und Videos, um zu entspannen und abzuschalten. Schließlich geht es am nächsten Morgen wieder um fünf Uhr oder sechs aus dem Bett.
